 |
| Cara Penggunaan Back Stretcher |
Cara Pemasangan Luvina Back Stretcher
- Buka alat peregangan dan letakkan di atas lantai atau papan kayu yang keras.
- Pasangkan alat dengan ketinggian sesuai kebutuhan Anda.
- Level satu dengan ketinggian 80mm atau pada level dua dengan ketinggian 100mm.
Cara Penggunaan Luvina Back Stretcher
- Ambil posisi duduk dengan alat peregangan berada tepat dibalik punggung Anda.
- Tekuk kaki Anda pada bagian lutut seperti pada gambar dibawah ini.
- Perlahan-lahan baringkan tubuh Anda dan atur posisi punggung dengan nyaman di atas alat pereganggan.
- Tarik nafas dalam-dalam dan letakkan tangan dan kaki Anda seperti pada gambar di bawah ini.
- Lakukan peregangan ini tidak lebih dari 15 menit dalam sekali pemakaian.
- Jika Anda sudah selesai, baringkan kepala dan seluruh badan ke samping selama 30 detik dan bangun perlahan-lahan.
- Hindari cara bangun yang salah seperti gambar di bawah ini.
Postingan
