Gagal jantung merupakan masalah kesehatan yang berbahaya yang dapat mengancam nyawa penderitanya. Bahkan penyakit ini dapat mengakibatkan kematian mendadak. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Lakukanlah beberapa hal berikut ini agar Anda terhindar dari penyakit gagal jantung.
- Mengonsumsi makanan bergizi tinggi dan mengandung banyak serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, gandum, ikan, dan daging. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti jeroan, daging kambing, kerang, kuning telur, dan udang.
- Batasi asupan gula, garam, dan minuman keras.
- Jika Anda memiliki tingkat tekanan darah dan kolesterol yang tinggi, segera lakukan penanganan. Kedua kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena gagal jantung.
- Jaga berat badan pada batasan sehat dan lakukan langkah-langkah penurunan berat badan jika diperlukan.
- Berhenti merokok jika Anda seorang perokok. Jika Anda bukan perokok, maka jauhi asap rokok agar tidak menjadi perokok pasif.
- Lakukan aktivitas atau olahraga yang dapat membuat jantung sehat, seperti bersepeda atau berjalan kaki, minimal dua setengah jam per minggu.
Itulah beberapa cara mencegah gagal jantung. Semoga bermanfaat.
www.obatjantung.net
Postingan
